يوم سيئ، ومهام غير منجزة، وتوتر في علاقة ما — وتمتد يدك إلى الهاتف من تلقاء نفسها. يبدو بديهيًا أننا نهرب إلى الإنترنت من التوتر والمزاج السيئ. اختبر باحثون من جامعة دويسبورغ-إيسن (University of Duisburg-Essen) هذه الفكرة بمتابعة 900 بالغ على مدى أسبوعين. والنتيجة مفاجئة: ليس التوتر بل الإغراء اليومي المعتاد هو ما يدفعنا في أغلب الأحيان إلى مواصلة التصفح واللعب والتسوق — وفي النهاية يمكنك أن تتحقق من مدى قوة جذب الشاشة لك.
يبدو السؤال بسيطًا، لكن الجواب أبعد ما يكون عن الوضوح. هل يقضي الناس وقتًا طويلًا جدًا على الإنترنت لأنهم محبطون ومتوترون؟ أم أن العكس هو الصحيح، وأن كثرة الساعات أمام الشاشة تفسد مزاجهم وتصعّب عليهم التعامل مع واجباتهم في العمل أو الجامعة أو العلاقات؟
قرر فريق من جامعة دويسبورغ-إيسن في ألمانيا أن ينظر إلى الأمر عن كثب. يصف أندرياس أولكر (Andreas Oelker)، طالب الدكتوراه والمشارك في تأليف الدراسة، آلية سيجدها كثيرون مألوفة: «يبدو أن لدينا حلقة مفرغة».
بحسب أولكر، يبدأ الأمر ببراءة. «إذا كان مزاجك سيئًا، تحاول تحسينه باستخدام الإنترنت، لكن ذلك لا يفيد كثيرًا». وبما أنه لا يفيد، نمدّ أيدينا إلى الهاتف مجددًا. ويضيف الباحث: «وهكذا تستخدمه أكثر فأكثر فأكثر».
يبدو هذا تفسيرًا جاهزًا: التوتر والمزاج السيئ يغذيان التصفح. لكن الدراسة أظهرت أن السبب الرئيسي يكمن في مكان آخر.
تابع الباحثون على مدى 14 يومًا متتاليًا 900 مشارك تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا. أرادوا معرفة ما الذي يدفع شخصًا ما في لحظة معينة إلى فتح وسائل التواصل الاجتماعي أو تشغيل لعبة إلكترونية أو التسوق عبر الإنترنت. نُشرت النتائج في المجلة العلمية PLOS One.
أهم ما توصلت إليه الدراسة أن العامل الرئيسي الذي يدفع الناس إلى الإنترنت هو الإغراء اليومي اللحظي، لا التوتر ولا المزاج. فمجرد الرغبة في الدخول إلى الإنترنت ضاعفت احتمال أن يفعل الشخص ذلك فعلًا.
ثم تأتي المكافأة. فقد رافق الوجود على الإنترنت شعور بالمتعة والارتياح، ما شجع الناس بدوره على تكرار الأمر نفسه. وهكذا تتكوّن عادة يصعب كسرها بقرار واحد.
تحقق الباحثون أيضًا مما يحدث لبقية الحياة. تبين أن الصلة بين الإغراء وإهمال الواجبات الأخرى كانت أقوى لدى الأشخاص ذوي عادات الإنترنت الأكثر رسوخًا. وكلما تجذرت العادة أكثر، سهل أن تتحول لحظة أمام الشاشة إلى مهام مؤجلة.
هل يعني هذا أن التوتر لا تأثير له إطلاقًا؟ ليس تمامًا. فعلى مستوى المجموعة كلها، لم يؤثر في وقت الشاشة إلا قليلًا. أما لدى أصحاب العادات الشديدة فكانت الصورة مختلفة: الأيام المرهقة تعني إغراءً أقوى وإهمالًا أعمق. وبعبارة أخرى، بالنسبة إلى من يعانون أصلًا مشكلة خطيرة، يزيد التوتر النار اشتعالًا.
يشدد المؤلفون بقوة على أن استخدام الإنترنت ليس ضارًا كله. تبدأ المشكلة حين يصبح الاستخدام مفرطًا أو إشكاليًا، وهذا لا يخص إلا نسبة صغيرة من المستخدمين.
وتشير سيلكه م. مولر (Silke M. Müller)، وهي مشاركة أخرى في تأليف الدراسة، إلى التوازن: المهم ألا نهمل في أثناء ذلك المجالات المهمة الأخرى من الحياة. وينطبق هذا على الواجبات اليومية وعلى ما يدعم الصحة، مثل:
لاستنتاجات الباحثين أهمية عملية. فإذا كان الإغراء، لا التوتر، هو المحرك الرئيسي، فينبغي أن يركز العلاج والوقاية على ضبط الرغبة في الدخول إلى الإنترنت نفسها، لا على تخفيف التوتر أو تحسين المزاج فقط. ويلاحظ أولكر أن مساعدة الناس على التعرف إلى لحظات الإغراء قد تكون أكثر فعالية من التركيز على المشاعر وحدها.
ويرى المؤلفون كذلك أن الطرق الأكثر صحة في مواجهة الصعوبات تنفع أكثر من اللجوء إلى وسائل التواصل الاجتماعي أو الألعاب. وقد يساعدنا الابتعاد عن الشاشات على التواصل من جديد مع الأشياء التي تجلب السعادة الحقيقية.
نحب أن نفسر ساعات الإنترنت بالتوتر والمزاج السيئ، لكن دراسة دويسبورغ-إيسن تُظهر أن الأمر في أغلب الأحيان أبسط من ذلك: إغراء اللحظة والارتياح اللطيف الذي يجعلنا نكرره. التوتر مهم أساسًا لمن هم مدمنون أصلًا. أما بالنسبة إلى الجميع، فالأهم أن ننتبه إلى اللحظة التي تمتد فيها اليد إلى الهاتف، وأن نحرص على ألا تزاحم الشاشة التمارين والهواء النقي والناس.
5 أسئلة · دقيقة واحدة
English
Čeština
Deutsch
Español
Français
Magyar
Italiano
Polski
Português
Русский
Slovenčina
Türkçe
Українська
العربية
中文